Как выжить в первый месяц после родов

Вот, наконец, все позади: девять тяжелых месяцев, мучительные часы родов. Вы вместе с новорожденным дома. Но это только начало! Дальше будет еще труднее, но интереснее. Приводим для вас несколько полезных советов, которые помогут сохранить душевное равновесие, а также здоровье малыша в его первые месяцы жизни.

Не ожидайте совершенства

Мы не совершенны, поэтому сначала менять памперсы и правильно организовать кормление ребенка у вас может не получиться. Это вполне нормально. Все женщины через это проходят. Через некоторое время у вас все получится, и вы будете с новорожденным «на ты».

Правильно организуйте свое «рабочее место»

Проверьте, чтобы все предметы лежали на таких местах, где вам было бы удобно. Например, недалеко от пеленального столика расположите детские крем, одежду, памперсы и т.д., чтобы не нужно было за ними куда-то идти в процессе переодевания ребенка. То же сделайте в ванной комнате. Если вы не кормите грудью, старайтесь, чтобы бутылочки всегда были помыты до кормления, на то, чтобы мыть их ночью непосредственно перед у вас уже не будет сил.

Спите, когда ребенок спит

В первые месяцы после родов у вас совсем мало сил, хоть и кажется, что они прибавляются с каждым днем. Поэтому постарайтесь побольше спать, потому что только сон поможет вам восстановиться. Хорошо, если вам помогают с домашними делами. Если же вы на протяжении дня одна с ребенком, старайтесь все-таки выделить время для сна даже днем.

Постарайтесь привить ребенку любовь к режиму

Хоть и сейчас можно встретить много фактов против кормления по расписанию, но все же постараться кормить ребенка по расписанию можно. Ему самому же будет проще, так как малыш будет знать, когда нужно спать, а когда кушать. Кроме этого, очень важно научить вашего карапуза чувствовать ночь: не нужно в темное время суток включать телевизор, свет и громкую музыку, он должен понять, что ночь для сна.

Обращайте внимание и на свое состояние

Не забывайте, что после родов осложнения могут возникнуть и у вас. Поэтому при появлении температуры, болей в груди или любого другого недомогания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Принимайте помощь

Если у вас есть возможность привлечь к домашним делам или уходу за ребенком какого-либо человека, то нужно обязательно ей воспользоваться. У вас еще не так много сил, чтобы самой все делать.

Слинг вам поможет

Если такой возможности нет, то можно пользоваться слингом или кенгуру. В нем можно носить ребенка и заниматься домашними делами, а также ходить в магазин или просто гулять в парке.

Не забывайте про правильное питание

Кормящей маме нужно хорошо питаться, не объедаясь, придерживаясь специальной диеты. Не забывайте также про поливитамины и пейте побольше жидкости.

Сбалансируйте ваше общение

Нам понятно, что женщине хочется общаться не только со своим малышом, но и с другими родственниками и подругами. Это все хорошо, но помните, что для ребенка в первые месяцы жизни такое общение стоит ограничить. Во-первых, из-за различных простудных заболеваний, которыми такие люди могут заразить вашего совсем еще маленького ребенка, во-вторых, грудничок очень быстро устает от внимания посторонних.

Знайте, что ожидать от ребенка

Не бойтесь задавать вопросы вашему педиатру, чтобы знать, какие сюрпризы преподнесет ваш малыш. Читайте соответствующую литературу.

Наслаждайтесь текущим моментом!

Это самый главный пункт. Ваш ребенок очень быстро вырастет, нежный и интересный возраст, в котором он сейчас находит пройдет очень быстро. Поэтому старайтесь получить от него удовольствие.