23 Янв 2013

Гипоаллергенная диета для кормящих мам и беременных женщин

Диета для кормящих мамКормящим мамам и часто беременным женщинам необходимо придерживаться специальной гипоаллергенной диеты, которая помогает исключить аллергию у ребенка. Чтобы ей следовать, необходимо знать, какие продукты можно употреблять в пищу, какие следует исключить из рациона, а какие — лишь ограничить.

Из меню нужно исключить следующие продукты

— высокоаллергенные (рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы, орехи, мед, шоколад, кафе, какао);
— овощи, фрукты и ягоды красного и оранжевого цвета (морковь, малина, клубника, помидоры, перец, земляника, гранаты, манго, хурма, дыня) киви, ананасы, авокадо, цитрусовые;
— некоторые овощи (квашенная капуста, редис, редька);
— бульоны, маринады, соленые копчености, рыбные копчености, пряности;
— колбасные изделия (ветчина, колбаса, сосиски);
— красители, консерванты;
— пшеница, рожь;
— газированные напитки, квас, пиво
— ферментированные сыры.

Следует ограничивать употребление

— цельного молока (на его основе можно готовить каши, сметаны добавлять в различные блюда);
— сладостей и кондитерских изделий;
— хлебобулочных и макаронных изделий из муки высшего сорта.
— некоторых фруктов и овощей (бананы, клюква, абрикосы, свекла, персики, брусника, вишня, черника, черная смородина);
— сливочного масла;
— гороха, бобов, сои;
— картофеля;
— сахара и соли;
— манки.

Как можно заметить, гипоаллергенная диета для кормящих мам и беременных женщин довольно жесткая. Но на что только ни пойдешь ради здоровья своего ребенка! Какую же пищу разрешается кушать?

Разрешается употреблять следующие продукты

— кисломолочные (кефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и т.д.);
— рафинированное растительное масло;
— многие крупы (гречневая, овсяная, рисовая, кукурузная, пшенная, перловая и т.д.);
— овощи и фрукты зеленого и белого цвета (например, зеленые яблоки, огурцы, патиссоны, кабачки, цветная и белокочанная капуста, кукуруза, смородина, петрушка, укроп и др.);
— вегетарианские супы (не на бульоне);
— нежирные сорта мяса (нежирная свинина и говядина, филе индейки, цыплята, конина) в отварном, тушеном виде или в виде котлет, приготовленных на пару;
— ржаной хлеб, хлебобулочные изделия из муки второго сорта;
— чай, компот, морс.

Советуем почитать: диета для кормящей мамы, в каких продуктах содержатся витамины.

Понравилось? Нажмите
или подпишитесь по E-mail
  • Полина:

    Все чаще слышу, что диеты для кормящих — вздор. В Европе мамы кушают все подряд… Хотя, конечно, я первые дни малыша я бы на стала злоупотреблять теми же яблоками или виноградом. Но ограничивать употребление яиц, молока, масла, картошки и манки — это какой бред, мне кажется.

  • Екатерина:

    А у меня было так. Я до 1 месяца ела все подряд, и ничего, а после месяца начался сильный диатез. Врачи сказали, что к 1 месяцу формируется иммунная система, поэтому не сразу высыпало.

  • Нина:

    Как можно исключить бульоны, мясные супы нельзя что ли? А молоко с картошкой ограничить?

  • Ksu:

    Жаль что мне раньше не попалась такая полезная статья. Может сейчас, мне не пришлось бы столкнуться с такой проблемой, как аллергия. Хочется верить в то, что это все закончится и ребенок перерастет. Пока нам запретили употребление сладкого, молока и цитрусовые. Дальше посмотрим что скажет врач.

  • Руслана:

    Не знаю, я всю беременность ела то, что мне хотелось и не придерживалась никакой гипоаллергенной диеты, добавила в рацион побольше овощей и фруктов для витаминизации, ребенок при этом у меня совершенно не страдает никакой аллергией. Я думаю, что это зависит не от питания, а от закладки на генетическом уровне.

  • Роберта:

    У меня двое детей и никогда я не придерживалась никакой гипоаллергенной диеты. Господи, чего только не напридумывают. Если ваш ребенок родится аллергиком, то уж вовсе не от того, что вы съели что-то не то, а скорее всего из соображений генетической предрасположенности. Старайтесь питаться натуральными экологически чистыми продуктами и все будет в порядке.

© 2012-2015 «От мамы для мамы»